Beschreibung
Aerobic und Step Aerobic
als Gesundheitssport
128 S., zahlr. Farbfotos, Kt.
ISBN: 978-3-7853-1698-6
Das Buch
Seit Aerobic als Ausdauergymnastik mit musikalischer Untermalung vor über 20 Jahren in deutsche Fitness-Studios gelangt ist, hat es sich vielfältig entwickelt.
Heute sind Aerobic und Step Aerobic als ganzheitliches Training auch in den Angeboten der Turn- und Sportvereine verankert und als Form des Gesundheitssports anerkannt.
Die Autorinnen vermitteln in diesem Buch unentbehrliches Basiswissen für alle, die Aerobic und Step Aerobic in Verein und Studio anbieten wollen: von den Trainingsgrundlagen über die Körperhaltung und die Einbindung der Musik bis hin zum Aufbau einer Choreografie und der Kommunikation mit der Gruppe.
Im Mittelpunkt steht aber die Praxis: die Schritt- und Armtechnik, das Stabilisations-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining und das Einüben von Choreografieblöcken. Komplette Stundenbilder erleichtern zudem die Trainingsgestaltung.
Die Autoren
Violetta Schuba ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, mehrfache Buchautorin und arbeitet für den Deutschen Turner-Bund als Ausbilderin im Bereich Fitness und Gesundheit.
Sara Zanellato ist Sportwissenschaftlerin und arbeitet für den Deutschen Turner-Bund als Ausbilderin für Aerobic, Step und Gesundheitssport.
