Dehnen - Lockern - Entspannen

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Dehnen - Lockern - Entspannen:

Dehnen - Lockern - Entspannen
  1. Dehnen - Lockern - Entspannen  

Beschreibung

Dehnen - Lockern - Entspannen
Fit und gesund durch richtiges Stretching

Richtiges Stretching — und zwar in Verbindung mit Entspannungsübungen — sollte fester Bestandteil sportlichen Trainings und des Gesundheitssports sein.

Christian Kunert zeigt, wie, was und wann man mit welchen Zielen dehnt. Er beschreibt die Formen und Wirkungen des Dehnens und gibt im Anschluss methodische Hinweise, wie Dehn- und Entspannungs-übungen erfolgreich in den Trainingsalltag integriert werden können.

Die Dehnübungen werden nach Körperregionen und die Entspannungsformen nach Techniken in Text und Bild vorgestellt, so dass sie unmittelbar in die eigene Trainingspraxis umgesetzt werden können.

Der Autor
Christian Kunert ist seit vielen Jahren in der Aus- und Weiterbildung in den Bereichen Trainingswissenschaft, Sportmedizin und Gesundheitssport tätig und arbeitet derzeit als Sportreferent für eine große Gesundheitskasse. Er ist Autor des im Limpert Verlag erschienenen Buches „Dehnen und Entspannen”.

1. Auflage, 104 Seiten, 100 farbige Abbildungen, kartoniert
ISBN: 978-3-7853-1749-5, ISBN-10: 3785317492, ISBN-13: 978-3785317495

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